12 lat

[...] potem powrót do domu chwile odpoczynku no i szykowanie się bo na 19 leciałem do koncert zamknięcia festiwalu Tanga w łodzkiej filharmoni. Mega fajne wydarzenie na które od 4 lat co roku odwiedzam razem z Teściową 8-) Po koncercie powrót do domu szykowanie miski na dzień jutrzejszy do pracy no i w miedzy czasie jeszcze poleciałem odebrać żonę z [...]

Tak naprawde gdyby mieszkał na zachodzie to nawet w wieku 16 lat nie trenując moglby cos osiągnąć, bo tam w porownaniu do Polski jest wiele boisk, organizowane są turnieje dla normalnej młodziezy i trenerzy jezeli widzą ze cos moze byc z takiego zawodnika zaraz go wyłapują, a u nas pojdziesz do klubu w wieku 15 lat to patrzą jak na kosmite i mowią [...]

Witajcie! Mam jedno techniczne pytanie bo już zgłupiałem. Słowem wstępu: trenuje wiele lat a wciąż jestem początkujący bo nie robie żadnego progressu - od lat! Na progress wpływa wiele czynników i nie chcę wchodzić tutaj w dogłębną analizę. Chodzi mi tylko o jedną rzecz dot. treningów. Jak rozpoznać czy mój plan treningowy jest odpowiednio [...]

Witajcie! Mam jedno techniczne pytanie bo już zgłupiałem. Słowem wstępu: trenuje wiele lat a wciąż jestem początkujący bo nie robie żadnego progressu - od lat! Na progress wpływa wiele czynników i nie chcę wchodzić tutaj w dogłębną analizę. Chodzi mi tylko o jedną rzecz dot. treningów. Jak rozpoznać czy mój plan treningowy jest odpowiednio [...]

[...] i treningom, więc weekend poświęcę na zbieranie informacji i ułożenie sobie racjonalnego programu. Rzeczywiście teraz czuję się słabo, a siła to połowa tego co było 10 lat temu (20 kilo temu :) ). Generalnie moim celem jest redukcja do 12-15% bf (chyba taki poziom jest i racjonalny i przyjemny dla obserwatora), a potem zmasować się jakieś 5 [...]

[...] Rozpoczęcie zawodów 12.00 Zawody rozpoczynamy: - Open Kobiet, - Kategoria mężczyzn waga do 70 , 80, 90, 100, +100 kg a następnie wyłaniani są w open: - Junior do 23 lat, - Senior od 24 do 39 lat - Weteran od 40 lat Informacyjnie jeżeli junior chce startować w seniorach lub weteran w seniorach uiszcza dwa razy wpisowe. Bardzo [...]

[...] Ja nie mówię, że Briggs jest w dobrej formie, bo rywale byli sporo słabsi, ale jak można z takim przekonaniem pisać, że jest w słabej formie? Wnosicie tak po samym wieku? 38 lat to jeszcze nie jest tak dużo, byli starsi, którzy radzili sobie wyśmienicie. Mistrzu ,a co ty mówiłeś o Davidzie Tua ?...Mówiłem,to samo,ze pasa na bank nie zdobędzie,a [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LaLajita WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 kg WZROST: 159 kg OBWÓD RAMIENIA: 29,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 53 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72,5 OBWÓD TALII: 68 cm [...]

[...] stawiają pierwsze kroki w treningach z obciążeniem i nie mieli jeszcze prawdziwego kontaktu z ciężarami -(artykuł z czasopisma"Rekreacja fizyczna", z lat 80-tych): TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy [...]

[...] decyduj Cwicze do zalaman 3x jak mowisz te powtorzenia konczyly sie upadkiem miesniowym za kazdym razem wiem ze ma to wygladac tak trening a oraz trening b trening a: klatka barki triceps plecy szerokosc plecy grubosc tutaj ze wzgledu bezpieczenstwa nie cwiczy sie do upadku ale wykonuje sie dwie serie 1-6 do 9 powtorzen druga 9 do 12 o [...]

[...] z warzywami i ryżem brązowym TRENING 3. j.w. 4. sałatka owocowa %-) 5. nie wiem :D Cudny trening dziś, tyłek nadal mi się trzęsie. :-D Dobrze, mimo, że nie ma się już te 21 lat, prawie jak starość... %-) Znowu dwa ćwiczenia z planu i trochę wesołej twórczości. Z martwych jestem bardzo zadowolona, cel osiągnięty, teraz dalej do przodu. Co do [...]

Wszystkie te przyklasztorne szkółki to jedna wielka fabryka nastawiona na zarabianie kasy. 3 do 5 lat i otrzymujesz dyplom ukończenia koszalinu i wio w chiny zakładać szkółki wu shu a najlepsi są biali , którzy po powrocie do własnych krajów ogłaszają się wielkimi miszczami z koszalin swego czasu wysłanicy szkółek jeździli po całych chinach w [...]

dla czego zaczolem cwiczyc? mialem okolo 23 lat kiedy doszlo do mnie ze mam miej sily niz moj mlodszy o 3 lata brat ( dodam tylko ze jest zawodowym pilkarzem wiec kondycje ma bardzo dobra )tragedja zaczelismy sie bawic w zapasy i ku mojemu zdziwieniu zaczol mna zucac w kazda strone niedopomyslenia, mysle co jest moze mam gorszy dzien oki ale [...]

Wtorek-03.01.2017- Masa 2 tydzień 4 Wczoraj poszła jak to w poniedziałek klatka i leciutko tric bo jeszcze go czuje po sobocie :-P Siłowo wszystko na +,wyciskanie 117kgx3 co jak na mnie to jest bardzo dobrze :-) Dzisiaj po noce zbytnio nie pospałem bo tylko do 12,o 15 umówiłem się z kumplem na nogi u siebie na siłce. Nogi miały być jutro w [...]

Nie ciekawe info z wypadkiem ;( a jeść mogę za Ciebie xD Noo :-( Dziewczyna 15 lat a mogła zginać przez jakiegoś pijanego kierowcy.....Niby wszystko jest okej ale boli ją cały czas brzuch,brak jakiś śladów z zewnątrz i lekarze podejrzewają że może być problem ze śledzioną lub coś z jelitami ale na razie czekają. Jak nie będzie poprawy to na stól [...]

[...] w grupie A. Jak ważny był to sukces, świadczy chociażby Pana obecność wśród witających reprezentację na lotnisku Okęcie. Wracając pamięcią do roku 1972 i 1974 oraz 1982, lat największych sukcesów, nie licząc awansów do finałów M. Świata, każdorazowo władza nie patrząc na koneksje polityczne, grzała się w blasku sławy, każdorazowo obiecując [...]

[...] po tak długim czasie znalazłem tani i skuteczny sposób na zapobieganie (a także niwelowanie skutków) rozstępów. Otórz szukam informacji na forum i w internecie od dwóch lat. Byłem u dermatologa, pytałem znajomych lekarzy i kumpli na siłowi - nikt nie potrafił czegoś zaradzić. Jak widać czasami jak człowiek sam sobie nie pomoże to nie zrobi [...]

dobrze powiedziane lipsky17.. udko obecnie ma 68cm na obwodzie, więc nie jest jakieś spore. Łydka niezmiennie od 3-4 lat - 41cm %-) te obwody bywają u mnie złudne. Moja kulawa partia - klatka piersiowa paradoksalnie ma nieco bardziej reprezentatywny obwód bo siedzi tam około 127cm. Nogi niby dobre, a obwodowo patyczki - jak żyć heh :-D PS: [...]

Fakt, ilość ludzi biegających i to nie tylko czysto amatorsko bardzo wzrosła na przestrzeni ostatnich lat, tak samo ilość osób ćwiczących i tym samym powstających klubów fitness i siłowni gdzie i tak są kolejki często. Świadomość wzrasta i moda taka nastała :-)). 25/05/16 1.Pompki na poręczach w wersji na klatkę 4x 6/6/6/6 2.Wznosy na bok 4x10 [...]

Za kilkanaście lat takie sieciówki jak Mc'donald czy KFC będą miały na pewno mniejszą rzeszę klientów, przynajmniej w Europie. Wzrasta świadomość i ludzie już nie jedzą aż tak dużo syfu, przynajmniej tak mi się wydaje. Odnośnie owadów, kwestia przełamania się i spróbowania. Nietrybowany kurczak też nie wygląda apetycznie, jemy już gotowe, ładnie [...]